Плотникова Алёна Олеговна

### Обо мне Я сертифицированный нутрициолог-диетолог с 5-летним опытом работы в области лечебного и восстановительного питания. Моя миссия - помогать людям восстанавливать здоровье через глубокое понимание работы их организма, используя питание как главный инструмент. Я не просто составляю диеты. Я создаю индивидуальные лечебные протоколы, которые учитывают уникальные особенности каждого клиента: от текущего состояния здоровья и результатов анализов до образа жизни и пищевых предпочтений. ### Специализация и экспертиза - **Лечебная нутрициология**: разработка персональных протоколов питания для коррекции различных состояний. - **Гормональное здоровье**: работа с женщинами над восстановлением баланса гормонов, нормализацией цикла и улучшением самочувствия при ПМС и менопаузе. - **Аутоиммунные заболевания и щитовидная железа**: подбор противовоспалительных протоколов питания (в том числе AIP) при аутоиммунных тиреоидитах (Хашимото), болезни Грейвса и других АИЗ. - **Здоровье ЖКТ**: решение проблем с пищеварением (СИБР, вздутие, синдром дырявого кишечника) через коррекцию рациона. - **Коррекция веса**: комплексный подход к снижению и удержанию веса через восстановление обмена веществ, а не просто через ограничение калорий. - **Нутритивная поддержка**: индивидуальный подбор пищевых добавок, витаминов и микроэлементов для устранения дефицитов и поддержки функций организма. ### Мой подход - **Глубокий анализ**: изучаю историю здоровья, симптомы и результаты лабораторных исследований. - **Индивидуальный протокол**: разрабатываю персонализированный план питания и нутритивной поддержки, а не даю общие шаблоны. - **Поддержка и образование**: объясняю, почему мы делаем тот или иной шаг. Задача - дать не только план, но и знания для самостоятельного поддержания результата. - **Комфорт и устойчивость**: рекомендации адаптируются под ритм жизни, чтобы изменения были плавными и комфортными, а результат - стабильным.